Sessione diretta ma non troppo.
Ormai facciamo molti esercizi con maggiore autonomia ed è diventato difficile tenere memoria. Questa sera sono arrivato puntuale. Ho fatto riscaldamento con 300 stile e 100 dorso.
Poi abbiamo eseguito 25 x 16 remare (25 presa, 25 trazione, 25 spinta 25 progressione) a 60 secondi
100 nb
Poi 75 x 6 con i primi 25 veloci e poi piano, secondi 25 veloci e reato piano e così via, a 2 min
100 nb
50 x 8, mezza vasca piano 25 forte e mezza piano, a 1e10
100 piano
25 x 10 una piano una forte a 35,
100 piano
2300 Mt
Crampetto all'alluce finale!
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