Nuoto, 24 dicembre 2014

Sandro effettivamente deve star passando un brutto momento, perchè anche oggi se l'è presa con noi.
Allenamento prenatalizio: dopo 3/400 mt di riscaldamento, 8 x 25 remate complete, poi 8 x 50 stile nb,
poi 50 con palette a bomba e 100 di recupero attivo, x 10.
Dunque una piramide, 50m, 100, 150, 200, 150, 100, 50 a 60''.
Totale circa 3200 metri minimo.
Poi una escursione nella vaschetta dei bimbi, dove ci siamo fatti un po' di andate e ritorno correndo, a skip, correndo indietro, corsa laterale e scalciate.
Tutto per guadagnarci una fettina di panettone!!!
Buon Natale!!!
Ci si rivede il 29!!!