Ieri sera corsetta autogestita con "Capo": 12 km al 90% SA.
E' stato decisamente un buon allenamento.
Sono arrivato alla fine non provato e questo è un buon indice, anche se devo ammettere un affaticamento delle ginocchia, che anche nel pomeriggio pulsavano leggermente.
Ancora dolore non ne ho, perciò mi sono fidato ad affrontare questo allenamento.
Del resto se dovessi fermarmi ad ogni affaticamento, non credo riuscirei a migliorare....
Alla fine abbiamo impiegato circa 1:05 ore per il tragitto, che corrisponde ad un passo di 5:40 circa.
Non avevo fascia cardio, ma Capo si teneva intorno ai 154. Io credo di essere stato leggermente più basso, 152, anche in considerazione dell'età.
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