martedì 14 aprile 2015

Allenamento 12 km al 80% - 130415

Calcolo teorico:
mia soglia anaerobica 176
80% = 140
Questo era quello che dovevo rispettare.
In pratica pare di andare troppo piano a 140 battiti, allora mi sono assestato sui 5:30 circa per 150 battiti, che dunque rappresenterebbe il l'87 %
Poi vado sul sito garmin e mi calcola un 83%
.... booo!
Comunque buon allenamento!
Sempre un lieve dolorino sopra il ginocchio destro, sulla sinistra della rotula...
Oggi (giorno dopo) tutto ok.
DATI GARMIN

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