Allenamento bici 26 maggio

Fatto 43 chilometri
Riscaldamento per 4 o 5 km, pli 6 ripetute a soglia da 2 minuti intervallate da recuperi,di 2 minuti
Infine 150-155 non fino a casa, cercando di-stare sempre sopra i 33 km/h con rapporto-duro 50 e terza corona dietro