150 riscaldamento
50 x 8 50 remare 50 stile nb 50 remare 50 in progressione
Poi esercizio nuovo: 10 flessioni, 100 stile nn, 10 posizione flessione isotonia 10 sec e 100 palette e bombolo, 10 flessioni, 100 palette e bomboloni. X 3!
Infine 10 Squot, 30 secondi step su posto, 50 stile progressione, ce
200 di scarico.
Oggi è arrivata una nuova amica:
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