Potenziamento?
Bhe, 8 x 25 solo un braccio con tavoletta
8 x 25 solo un braccio senza tavoletta
100 nb
8 x 25 remate ad andare, al max a tornare
Poi un nuovo esercizio: partenza piano, poi ha ridotto di 50 in 50 il tempo di recupero e noi dovevamo provare a starci dentro....
200 nuotati bene
Braccia come incudini....!
Mi sono sforzato per tutto allenametno di:
guardare leggermente in avanti
distendere bene il braccio
non spingere verso il basso dopo la fase di presa
spingere fino in fondo il braccio nella spinta
tenere il bacino libero e sbattere bene le gambe
Un po' fiacco causa lavoro.
Riprendo uno scritto del nostro presidente, che mi è piaciuto molto, sul triathlon in generale:
ARTICOLO: IO, TRIATLETA... di MARCO BONVENTO
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