Nuoto 17/04/15

Oggi Bortolami:scatenato!
Riscaldamento 300,
50 x 8, una NB e la seguente progressione ripartenza 60"
125 x 6 così composta: prime due 50 "a brocca" (mi hanno spiegato il significato: tirare a vita persa!) + 25 di scarico ripartenza a 60"
I 50 ci sono stati cronometrati: a parte le prime due, quando pensavo si sarebbero fatte solo quelle e ho fatto my personal best con 37,2, poi mi sono assestato tra i 42 e i 45, così così.
Poi 250 di scarico.