TRIATHLON - ISCRIZIONE E II ALLENAMENTO NUOTO

Eseguito ulteriore allenamento di nuoto, ven ore 13:00
200 riscaldamento
200 a 60
100 x 10, 100 piano 100 al max con recupero 60
400 a 60
tot 1800 mt
Nelle ripetizioni da 100 a metà credevo di affogare. Sui 600 non ero più in grado di allungarmi e mi sentivo un sasso. Ho perso metri sull'ultimo di corsia, anche se so che è persona allenata da sempre.
Ora ho spalle indolenzite. Domani tecnica, se ce la faccio.

Suggerimento dell'allenatore: spingere più in fondo possibile la mano nella bracciata. Lo so, ma non ce la facevo più!
Devo migliorare le gambe, tenere un po' più alta la testa e scomporre meno la schiena.


Individuati due cardio di prezzo medio per allenamento triathlon:
POLAR RC3 GPS
GARMIN FORERUNNER 310XT