martedì 28 aprile 2015

Allenamento bici, 28 aprile, ripetute.

Stasera tabella: 20" Max +40" recupero × 6 +  8' di andatura in soglia recupero attivo.
Il tutto x 3 volte.
Eravamo io, il Baz e Nihola. 
Ci ha per lo più condotti il Baz che ha una gamba formidabile!
Infatti lui , al contrario del Nicola e del sottoscritto, inizia ad avere quella deformazione sui quadricipiti che pare siano dei pentacipiti !
Comunque la sessione ovviamente è stata intensa: per 18 volte il cuore si è provato a salutarci fuori dal petto come Alien dalla pancia di Sigourny Weaver!
Anche negli 8 minuti di recupero comunque non si è scherzato!
Ce li siamo spartiti da buoni fratelli 2 o 3 minuti ciascuno in testa, anche se tener dietro al Matteo era sempre dura.
Alla fine mi sono fatto 44 chilometrini di qualità !
Prossima volta si è progettato ripetute su e giù per Calaone, tanto per fare un po' di gamba!

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