Allenamento nuoto20/03/2015

Alla facciaccia nostra e al fatto che ci è stato detto di alternare un allenamento di carico a uno meno intenso: ripetute in bici mercoledì, ripetute di corsa giovedì e, per non rilassarsi troppo, ripetute a nuoto oggi!!
Per la precisione il riscaldamento abbiamo ricevuto in dono 12 x 50 progressione 1-4
Poi 2 x 75 una forte e una piano, x 8 volte
infine 10 x 50 a 60"
totale 2300 mt
Tempi ai 75: 1:06; 1:10, 1:07; 1:03; 1:06; 1;08
Neanche male, tenendo conto che stamattina ho avuto bisogno di mia moglie per scendere al letto da tanto ero stanco!!!

Ho bisogno di imparare meglio la virata, sono un po' legato.