NUOTO 07~11~14

Oggi devastato...
200 riscaldamento
8 da 50, 25 stile coi pugni, 25 stile normale
75 x 4, 25 stile 25 dorso 25 stile, pausa 8 secondi
20 da 50, 25 forte e 25 recupero attivo
125 x 4 a 2:30
100 decompressione
Tot 2500