Oggi esagerato!!
300 riscaldamento
4 x 25 x 2 con 3 x 25 remate complete e 1 x 24 in progressione e ripetere
400 palette e bombolo + 300 sostenuto + 200 palette e bombolo + 100 sostenuto
100 x 10 100 palette e bombolo ben distesi e 50 + 50 al max.
100 sostenuto
200 piano
tot 2800
best performance 50 in 43... dai, neanche male!!
mi pizzica una chiappa: non buono... devo fare distensioni per la schiena, devono essere le protusioni.... :-(
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