1200 di riscaldamento
4 x 800 in soglia recupero 1:00
https://connect.garmin.com/modern/activity/701619073
Ho sbagliato evidentemente il conto, avrei dovuto fare 5 ripetizioni da 800...
In media correvo a 4:50 e naturalmente concludevo i due giri tra i 3:50 e i 4 minuti.
Il battito cardiaco è rimasto sempre sotto i 175, a parte nell'ultima ripetuta
12 x 200 forte recupero 30
https://connect.garmin.com/modern/activity/701619087
Compivo un giro in circa 46 secondi. Dall'analisi dei grafici si vede una percorrenza intorno a 3:50 e un picco cardiaco di 180, com'era lecito aspettarsi.
400 sciolti
tot 7600 mt
Collo ok
Polpacci ko
Andatura conservativa
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