Capo ed io ci siamo concessi un veloce allenamento come da tabelle sociali.
Riscaldamento
4 minuti in soglia con 6 minuti di recupero attivo all'80% x 4 volte
2 minuti sopra soglia con recuper 3 minuti al'80% per tre volte.
Capo ha un po' esagerato ed è sempre andato sopra soglia.
Io ho preferito attenermi scupolosamente alle indicazioni, anche visto lo strapazzo degli ultimi 10 gg.
E' stato davvero un buon allenamento.
Inizio a percepire alcuni miglioramenti e maggior confidenza col mezzo.
Le velocità a parità di battiti si sono leggermente alzate, anche se probabilmente il leggero vento a favore dell'andata ha fatto molto.
Il giorno dopo molto male alle spalle e questa volta il culo ha iniziato a dolermi prima del solito.
Credo sia dovuto al fatto che ho alzato leggermente la sella.
Devo farmi vedere da Zanirato.
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.