Nuoto, 8 aprile 15

Stasera un po' in ritardo....
L'allenamento è stato robusto, ma non estremo:
12 remate con quarta, ottava e dodicesima a stile in progressione.
75 x 6 con il primi 25, i secondi 25 e i terzi 25 forte, gli altri nuotati bene.
100 recupero attivo
4 serie in progressione 1 - 4 così composte:
I serie piano, II media, III allegra, IV forte,
ogni serie così composta: 100 in 2:15, 75 in 1:45, 50 in 1:15, 25 in 45.
Stefano, l'allenatore, mi ha rimproverato di battere troppo le gambe, dice che si brucia troppo ossigeno e il triatleta deve abituarsi a risparmiarsele un po' per le altre discipline.
Mi son dovuto appiccicare un mega cerottone adesivo alla mano che mi sono "sbregato" a Pasquetta,

 ma come immaginavo non ha tenuto per tutto l'allenamento.
In spogliatoio si programma il sabato.
La combinata ci starebbe, sgroppatona in bici e un'ora di piscina.
Devo anche decidermi a provare la muta....