Quando si cerca distrazione oltre che sport, non resta che uscire dai soliti schemi di allenamento e variare.
Così lunedì ho pensato bene di unire a qualche esercizio di tecnica in acqua, qulche combinazione.
Riscaldamento 400 mt sl nb
100 mt con un braccio solo, 50 con il braccio fermo in avanti e 50 con il braccio fermo lungo il fianco
100 mt con pugni chiusi
100 mt remate
4 serie così: 50 mt nb + 50 mt ff + 50 mt nb + 15 flessioni + un giro di corsa della piscina sull'erba
400 mt palette e bombolo a 1:45/1:50
200 scarico
tot 1900 a nuoto
Poichè mi stavano venendo quasi subito crampi, ho dovuto bere un po' di acqua e sali
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