Ultima sessione di nuoto dell'anno.
3 x 25 remate complete e 1 in progressione x 3
8 x 25, 50 stile pugni chiusi e 50 stile normale
100 nb
Diverse vasche contando le bracciate e poi cercando di diminuirle di una o due. Io ne faccio in media 22. Ho ridotto a 20 ma faticoso!!
poi 50 con palette tre bracciate con destro e tre con sinistro altenate, l'altro braccio lungo il fianco, e successivi 50 stile senza palette in progressione. Tutto per 8 volte.
100 n.b
Non ricordo il resto.
Enrico è sempre tosto!!
In vasca un po' di confusione: un ragazzo non tiene minimamente il passo, un altro faceva proprii tempi e allenamenti diversi.
Capo mi è finito i superallenamento e è scoppiato!
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