Ieri altro allenamento in vasca lunga.
Serio questa volta (la scorsa ero in scarico)
300 mt riscaldamento
4 serie così composte:
50 a bomba cronometrati, subito a seguire 200 nuotati bene, 2 giri di corsa dell'interapiscina all'esterno delle fioriere, ancora 50 a bomba cronometrati e 100 nuotati bene.
C'era un po' di recupero solo se arrivavi prima nella corsa, poichè si aspettava il via per tutti da Sandro.
Una bella faticaccia!!!
Però la piscina da 50 è una goduria!!
Mi hanno dato rank:
RANK TAJO AL 04/06/2015
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